Mindfulness in Amsterdam

 


- De eerstvolgende training zal op maandagavond 16 april 2012 starten.
 
  Hieronder de data:
  16, 23 april
  7, 14, 21 mei
  4, 11, 18 juni

  De aanvangstijd is 19.00 uur en de bijeenkomsten duren 2,5 uur.

  Het adres voor deze training is: Rustenburgerstraat 142 A-C, 1073 GJ te Amsterdam.
  Deze mooie locatie is uitstekend via openbaar vervoer te bereiken.

  Deze training wordt gegeven in een kleine groep van ongeveer acht deelnemers.

 
Via deze link kunt u zich aanmelden.


- Hieronder de data van de lopende training op maandagavond:

  30 janauri,
  6, 13, 20, 27 februari
  5, 19 en 26 maart


- Op 3 en 10 september zullen er twee verdiepingstrainingen van start gaan.
  Elke training bestaat uit 4 bijeenkomsten welke eens in de twee weken plaats vinden,
  en bestaat uit een klein groepje van ongeveer 8 deelnemers.
  De kosten zijn € 225,-  Dit is inclusief de hand-outs, C.D.'s en de koffie/thee.

  We zullen werken met nieuwe oefeningen en aan het verdiepen van enkele bestaande
  oefeningen. Tevens zal zelf-compassie een belangrijk onderdeel van de training vormen.

  De data voor deze trainingen zijn:
  3, 17 september, 1 en 15 oktober (verdiepingstraining A)
  10, 24 september, 7 en 22 oktober (verdiepingstraining B)

  Via deze link kan je je aanmelden voor een van de verdiepingstrainingen.
  Wil je duidelijk aangeven voor welke training je jezelf opgeeft?
 

- U kunt zich natuurlijk alvast via de mail opgeven als u op de hoogte gehouden wenst te
  worden van de komende data voor de trainingen, of als u een andere vraag heeft omtrent
  onze mindfulness trainingen. U klikt dan hier waarna u het formulier naar de vestiging in
  Amsterdam stuurt.
 


Wat is Mindfulness (aandachttraining)?

Vaak functioneren we in ons dagelijkse leven op de automatische piloot. We zijn er niet echt ‘bij’. We zijn ons niet echt bewust van wat we denken, voelen en doen. Op die momenten ontstaan vaak ook onze automatische 'negatieve' denkpatronen met gedachten die niet altijd blijken te kloppen. Voor we er erg in hebben gaan gedachten en gevoelens met ons op de loop, waardoor klachten en problemen ontstaan en in stand gehouden worden.

Door onze training wordt u zich bewust van deze automatische reacties en leert u op een andere manier met uw klachten, gedachten en gevoelens omgaan. Vanuit het vollere en rijkere bewustzijn dat u zo ontwikkelt worden problemen beter hanteerbaar en minder indringend. Dit stelt u in staat om op een vrijere manier in het leven te staan en uw kwaliteiten beter te benutten.

Voor verdere informatie kunt u hier klikken.


Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en vindt plaats in groepsverband. Elke bijeenkomst vindt plaats volgens een vaste opbouw en heeft een eigen thema. De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek van 30 minuten. Dit intake- of kennismakingsgesprek zal plaatsvinden op een andere locatie: Rietwijkerstraat 8 te Amsterdam.

In de mindfulnesstraining staat het leren van een vaardigheid centraal. Het is geen praat-groep.
U leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Het doel is het geleerde te integreren in uw dagelijkse leven. De hand-outs en de cd’s met oefeningen zullen u hierbij helpen. Na de volledige training bent u in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.
 
Elke sessie bestaat in ieder geval uit de volgende elementen:
* uitleg over denken, denkpatronen en het omgaan met gevoelens
* aanleren van verschillende aandacht- en (lichaamsgerichte) meditatietechnieken
* bespreken hoe u de aangereikte technieken toe kunt passen in het dagelijkse leven zodat u de
   werking direct kunt ervaren
* gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren